Bien-être

 

Le bien-être est une notion simple mais qui peut s’avérer compliqué si on l'intellectualise trop…

 

Autour de la marche consciente et de la marche afghane mais aussi de techniques issues du yoga et du taï-chi, je vous invite à vous reconnecter avec les parties sensibles de votre corps et de votre respiration pour pouvoir mieux gérer ses émotions et son physique.

 

  •  Marche consciente et marche Afghane

 

L’alternance entre marche libre et marche silencieuse améliore la capacité respiratoire et apporte de nombreux bienfaits:

 

- Augmentation de l’endurance

- Gestion de son rythme de montée, régulation du souffle

- Rééducation pulmonaire et élimination des toxines.

- Apaisement cardiaque par les temps de pause à poumons vides

- Une oxygénation intense,une stimulation de la circulation artérielle et veineuse

- La réduction et l'élimination des graisses

 

 

  • Yoga

Des gestes adaptés à chacun et réalisé « en conscience » ,avec le souffle. Les bénéfices sont multiples:

 

- Stimulation du système nerveux

- Diminution des problèmes de tensions, d’arthrose

- Renforcement et tonicité musculaire, conscience de son corps

- Apaisement mental

 

 

  •  Méditation et pleine conscience

Les découvertes en neurosciences sur la plasticité du cerveau ont démontré l’incidence sur nos émotions, l’anxiété, la dépression et sur la gestion du stress.

 

Ces techniques sont facilement praticables chez vous!

 

 

 

Tarifs

 

-1/2 journée  140 euros

-journée 200 euros

-séances 2 heures 50 euros